Functional Fitness (Online)


Da derzeit aus Zeitgründen unter der Woche keine Kurse geben kann, pausiert das Functional Fitness bis voraussichtlich Anfang April 2022.


Das biete ich Ihnen:

- 60 min Zirkeltraining

- Start ist um 18 Uhr

- Training mit eigenem Körpergewicht

- verschiedene Schwierigkeitsgrade der Übungen

- keine Vertragsbindung

- leichte Übungen ohne Geräte

- auch für Einsteiger geeignet



Ablauf des Trainings:

- WarmUp

- Zirkel Teil 1 (40 s Belastung, 20 s Pause)

- kurze Pause

- Zirkel Teil 2 (40 s Belastung, 20 s Pause)

- kurze Pause

- Cardio-Teil

- Cool Down

 


Mit den 40 Sekunden Belastungszeit im Zirkeltraining möchte ich gewährleisten, dass jeder, egal welchen Fitnessstand sie oder er hat, in der Gruppe trainieren kann. Das bedeutet, dass, wenn Sie die 40 Sekunden bei einer Übung nicht komplett durchhalten können, Sie sich eine kurze Pause nehmen und dann wieder einsteigen, wenn Sie wollen. Lassen Sie sich auch nicht davon abschrecken, dass Sie möglicherweise nicht so fit wie einige Teilnehmer sind. Wenn wir topfit wären, bräuchten wir nicht zu trainieren und darum geht es bei dem Zirkeltraining ja!


Das Training startet voraussichtlich ab April 2022 wieder. Der Trainingsort, Kosten sowie Tag und Uhrzeit werden ab Ende 2021 bekannt gegeben.

 

Gerne können Sie sich zum Newsletter anmelden, um frühzeitig automatisch über die Trainingstermine informiert zu werden.

 

Nutzen Sie die Zeit bis zum Start des Trainings und buchen Sie den Ganzkörper Online-Präventionskurs oder das Faszientraining, um sich bis ins neue Jahr fit zu halten.

Die Voraussetzung für die Teilnahme ist die gesundheitliche Eignung.



Falls Sie Fragen haben sollten, schreiben Sie mich an!