Functional Fitness (Online)


Da derzeit Gruppentrainings innerhalb und außerhalb von Trainingsräumen untersagt sind, biete ich ab November ein Online-Training an. Egal ob Sie das Training für Ihr Lauftraining, für die allgemeine Fitness oder nur Just-For-Fun machen möchten, bei mir sind Sie richtig.


Das biete ich Ihnen:

- jeden Donnerstag 60 min Zirkeltraining

- Start ist um 18 Uhr

- Training mit eigenem Körpergewicht

- verschiedene Schwierigkeitsgrade der Übungen

- keine Vertragsbindung

- leichte Übungen ohne Geräte

- auch für Einsteiger geeignet



Ablauf des Trainings:

- WarmUp

- Zirkel Teil 1 (40 s Belastung, 20 s Pause)

- kurze Pause

- Zirkel Teil 2 (40 s Belastung, 20 s Pause)

- kurze Pause

- Cardio-Teil

- Cool Down

 


Mit den 40 Sekunden Belastungszeit im Zirkeltraining möchte ich gewährleisten, dass jeder, egal welchen Fitnessstand sie oder er hat, in der Gruppe trainieren kann. Das bedeutet, dass, wenn Sie die 40 Sekunden bei einer Übung nicht komplett durchhalten können, Sie sich eine kurze Pause nehmen und dann wieder einsteigen, wenn Sie wollen. Lassen Sie sich auch nicht davon abschrecken, dass Sie möglicherweise nicht so fit wie einige Teilnehmer sind. Wenn wir topfit wären, bräuchten wir nicht zu trainieren und darum geht es bei dem Zirkeltraining ja!


Das Training findet jeden Donnerstag um 18:00 Uhr statt. Bitte melden Sie sich über die Homepage an, Sie bekommen dann spätestens eine Stunde vor jeder Trainingseinheit den Einladungslink inkl. Passwort zum Login. Sie erhalten dann jede Woche den Link, bis Sie sich abmelden, brauchen sich also nicht für jedes Training anzumelden. Bitte informieren Sie mich jedoch spätestens 60 min vor dem Termin, falls Sie nicht mit trainieren wollen. Ansonsten wird die Einheit berechnet. Die Kosten für die Trainingseinheiten betragen 5 € pro Person bzw. Zugang (Sammelrechnung zum Monatsende).

 

Sie benötigen für Ihr Training zuhause nur eine Trainingsmatte, ein großes Handtuch, etwas zu trinken und ca. 4 qm freie Fläche.

 

Für die Teilnahme an Training brauchen Sie ein Smartphone oder ein anderes, internetfähiges Endgerät. Bitte melden Sie sich vor dem ersten Termin rechtzeitig an, damit die App/Software installiert werden kann. Bei Fragen schreiben Sie mich bitte an.



Die Voraussetzung für die Teilnahme ist die gesundheitliche Eignung.



Falls Sie Fragen haben sollten, schreiben Sie mich an!